Accueil » Forum

retour à l'index du forum
[S'Enregistrer]  [Editer Profil]  [Liste des Membres
Non connecté - Login.
Index » » Technique, préparation physique & santé » » sujet
poster un nouveau message    poster une réponse à ce sujet
Sujet : meia lua de compasso et armada plus toniques...
thony23
85 messages

Posté le 19-02-2007 à 16:36:39

Salut !!

je pratique la capoeira depuis à peine 1 an mais je sais pertinnement que mon armada et ma meia lua de compasso peuvent etre ameliorés... par exemple les effectuer plus rapidement, pour que le mouvement soit plus fluide et plus joli dans la roda !!

mais que faut il travailler en priorité pour ameliorer ces 2 mouvements ?? (je parle au niveau musculaire et souplesse)

Merci
---------------------------------
Anthony

  répondre en citant    voir le profil de thony23  
ofineth
930 messages

Posté le 19-02-2007 à 17:15:25

-Plier le genou sur le mea lua pour le faire plus bas (ras du sol presque): en plus d'être joli, c'est rapide et efficace.

-Les fameux poids aux pieds, là à toi de voir: soit tu les gardes tout le temps et tu les vire quand tu fais de la capoeira, soit tu les mets qu'aux entrainements. Moi je conseille de les mettres tout le temps sauf en faisant du sport car tu risque moins l'élongation, et tu sera tout léger, tu sera plus rapide.
---------------------------------
Bahia bahia!

  répondre en citant    voir le profil de ofineth    email ofineth  
paltou
1154 messages
Posté le 19-02-2007 à 21:15:15

"Plier le genou sur le mea lua pour le faire plus bas (ras du sol presque): en plus d'être joli, c'est rapide et efficace."


sauf que si la mei lu te touche ta pu d'enfant a vie !!!

tu veux etre rapide ? mange des légume (ces van dmm qui l'a dit )

no serieux y'as le coup des poid bon ca ca peut aller , y'as les assouplissement et les étirement aussi ! et pis y'as entraienemn tout les jour tou le temps sans t'aretter (et ca ces le mieux )

  répondre en citant    voir le profil de paltou    email paltou  
thony23
85 messages

Posté le 19-02-2007 à 21:33:49

bien sur que l'entrainement c'est la clef mais ma question etait plus precise, quels st les muscles à etirer en priorité pour faciliter l'execution de ces mouvements ??
---------------------------------
Anthony

  répondre en citant    voir le profil de thony23  
Super Sonik
822 messages

Posté le 20-02-2007 à 05:19:47

les fesses.
  répondre en citant    voir le profil de Super Sonik    site internet de Super Sonik  
Canoa
11 messages

Posté le 31-07-2008 à 00:11:05

la meia lua de compasso ras du sol, je comprend pas, le pied est pas censé être en l'air ? :S
  répondre en citant    voir le profil de Canoa    email Canoa    site internet de Canoa  
Souaraï
4 messages
Posté le 10-10-2008 à 15:32:37

Il faut travailler les hanches.

Pour ameliorer ton mouvement, le mieux est de prendre un temps chaque jour ou tu fais des séries de 50 pour chaque jambe du même mouvement, et de façon assez lente pour le comprendre. Tu peux rajouter des poids aux jambes si tu le sens. Mais le principal c'est de t'entrainer sur ce mouvement précis que tu veux faire. Et je t'assure que quand tu l'as fait 100 fois, bah t'apprend à bien le maitriser. Et ça fait travailler les muscles qui faut

  répondre en citant    voir le profil de Souaraï    email Souaraï  
poster un nouveau message    poster une réponse à ce sujet
 
  Copyright © 2001, 2019 
  Tous droits réservés - Reproduction  interdite sans autorisation écrite. 
  
un site internet Emagma